01. mars 2024

Voici une petite pratique méditative, inspirée de la pleine conscience et de la thérapie ACT, pour vous aider à prendre de la distance avec les pensées négatives qui peuvent se présenter à votre esprit dans des situations difficiles et à agir vers ce qui est important pour vous.

02. février 2024

Voici une pratique de pleine conscience de courte durée pour se poser pour mieux agir face à une situation difficile. Cliquez ici pour y accéder. Bonne pratique

16. août 2022

Je propose à partir de septembre 2022 un cycle d'accompagnement à la pratique de la pleine conscience pour les personnes ayant déjà suivi une session MBCT. Cette session aura lieu par Zoom un jeudi par mois à 18h30.

05. décembre 2020

Ilios Kotsou, chercheur en psychologie et instructeur de sessions de pleine conscience, nous parle de l'accueil des émotions difficiles.

15. novembre 2020

Vous découvrirez dans cet article comment la pratique de la pleine conscience peut nous aider à faire face aux défis du vieillissement.

19. octobre 2020

J'ai le plaisir de partager avec vous un court essai que j'ai rédigé pendant la période de confinement et que je viens de finaliser. Je l'ai intitulé : Les quatre piliers de la pleine conscience - Entre psychologie et spiritualité Ce texte détaille ma conception actuelle de la pleine conscience en tant qu'approche thérapeutique faisant partie de la psychologie scientifique mais qui trouve ses racines dans certaines traditions spirituelles. Il explore les liens entre psychologie et...

26. mars 2020

Voici une citation éclairante de Sophie Edelmann, extrait de son livre "Dites leur de viser Haut" sur la question du rapport aux pensées et aux émotions. "L'une des erreurs les plus répandues consiste à confondre la pratique sur les pensées avec celle sur les émotions. Si on s'accorde sur le terme de "maternelles" ou "féminines" pour décrire les qualités d'accueil, de réceptivité, d'ouverture et de compassion, alors on peut dire que nous sommes appelés à manifester une attitude...

16. mars 2020

Vous trouverez ici un article de Russ Harris sur le lien entre la pleine conscience et la notion de soi-observateur utilisée en thérapie ACT puis l'enregistrement d'une méditation guidée sur ce thème (méditation enregistrée dans le cadre d'une séance d'entretien et d' approfondissement de la pratique de la pleine conscience que j'anime un lundi par mois)

11. avril 2019

Comment ce que nous considérons comme des obstacles à la méditation peuvent devenir des opportunités pour avancer dans notre pratique de la pleine conscience.

04. mars 2019

Utiliser ses sensations corporelles pour revenir dans l'instant présent.