TCC : la 3ème vague

 

J'utilise des formes d'interventions thérapeutiques, la pleine conscience et  la thérapie ACT, qui font parties de la 3ème vague des thérapies comportementales et cognitives (TCC).

 

La première forme des TCC a été la thérapie comportementale mise au point dans les années 1950 qui consistaient à s'exposer progressivement aux situations redoutées dans les cas d'anxiété ou de phobie pour petit à petit apprivoiser et dépasser les ressentis émotionnels et sortir du cercle vicieux des comportements d'évitement.

 

La deuxième forme, la thérapie cognitive, est apparue dans les années 1960. Elle consiste à travailler sur le contenu des pensées qui sont à l'origine des troubles et par diverses méthodes à aider le patient à modifier ces contenus.

 

La troisième vague est apparue dans les années 1980. Elle intègre en partie les formes précédentes mais les dépasse en particulier par l'introduction des approches de pleine conscience et de la notion humaniste de valeurs