Public concerné :

 

Adultes et adolescents

 

Mes domaines d'intervention :

 

Dans le domaine thérapeutique :

 

Troubles anxieux, stress, burn-out,  phobies, dépression, prévention des rechutes dépressives, gestion de la douleur chronique.

 

Dans le domaine de l'aide psychologique et du développement personnel :

 

- Conseil et accompagnement psychologiques pour faire face aux  évènements difficiles (décès, séparation, difficultés professionnelles, etc..).

- Gestion des difficultés relationnelles,  des émotions,  des pensées envahissantes.

- Aide à la clarification des valeurs (savoir ce qui est important pour vous dans la vie et ce vers quoi vous souhaitez aller), à l'élaboration d'actions allant dans le sens de ces valeurs et au dépassement des obstacles intérieurs éventuels.


Les formes d'interventions :

 


  Les Méthodes utilisées :

  •  La pleine conscience (mindfulness) : méthode mise au point par le professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn à partir de techniques de méditation. Elle intègre des éléments de psychothérapie cognitive. Elle permet une prise de distance par rapport aux émotions  et aux pensées. Elle a fait l'objet d'études de validation scientifique en particulier dans les domaines des troubles anxieux et de la prévention des rechutes dépressives.
  • L'ACT ( thérapie d'acceptation et d'engagement) : Cette méthode peut être utilisée dans un cadre de thérapie ou de développement personnel. Elle aide à gérer, par les techniques de pleine conscience, les pensées, émotions et comportements douloureux pour vous aider à avancer vers ce qui est important pour vous dans la vie.